Imaginez un lieu symbolique en vous, un jardin intérieur où la sérénité et l’équilibre peuvent s’épanouir. Ce jardin reflète votre bien-être. Prendre soin de lui, c’est investir dans des actions simples qui apaisent votre esprit et nourrissent votre énergie.
🌸 Pourquoi cultiver ce jardin ?
Un beau jardin nécessite parfois un peu d’entretien. Parfois, des "mauvaises herbes" comme le stress, les pensées négatives ou l’anxiété prennent racine. Elles prennent de la place et étouffent les belles plantes qui s’épanouissent en nous. Cultiver son jardin intérieur, c’est faire de la place pour les émotions positives, la confiance et le calme.
🌞 Un exercice pour alléger votre esprit : Le coquillage libérateur
1️⃣ Installez-vous confortablement et fermez les yeux.
2️⃣ Imaginez un magnifique coquillage juste devant vous, contenant toutes les pensées envahissantes de votre esprit.
3️⃣ Inspirez profondément et visualisez le coquillage qui s’ouvre doucement.
4️⃣ Expirez lentement et sentez l’air emporter ce qui ne vous sert plus.
5️⃣ Continuez quelques instants, en triant mentalement vos pensées : celles à garder et celles à relâcher.
🌿 Terminez en ressentant un espace intérieur plus léger et apaisé.
🌟 Faites fleurir votre quotidien
Prenez soin de votre jardin intérieur grâce à de petites actions simples :
🍃 Accordez-vous une pause pour respirer pleinement,
☕ Savourez un instant calme avec une boisson chaude,
🌳 Marchez à l’extérieur et sentez la nature autour de vous.
👉 Et vous, de quoi votre jardin intérieur a-t-il besoin aujourd’hui ?
Chaque jour, vous pouvez entretenir ce jardin pour cultiver votre sérénité. La sophrologie, grâce à ses outils et techniques accessibles, peut vous aider à prendre soin de votre équilibre intérieur. Que ce soit pour apaiser le stress, renforcer votre confiance ou retrouver le sommeil, elle vous accompagne pas à pas vers un mieux-être durable.
🌸 Je vous souhaite une belle semaine, pleine de sérénité et d’équilibre !
Pour plus d’informations ou pour réserver une séance :
📍 Eloïse Duclos, Sophrologue
📞 06 60 68 38 26
Comments