La Sophrologie
en entreprise
Favoriser le bien-être
et la performance au travail
avec Eloïse Duclos Sophrologue
Parce qu’un collaborateur serein est un collaborateur engagé, j’aide les équipes à mieux gérer leur stress, à renforcer leur confiance et à créer un climat de travail apaisé et coopératif.
À travers la sophrologie, j’apporte des outils concrets et accessibles pour :
-
Dépasser les blocages
-
Favoriser la communication et la cohésion
-
Développer une dynamique de groupe positive
Mon objectif ? Que chaque collaborateur trouve sa place et contribue pleinement à l’intelligence collective de l’entreprise.
Collectivités - Entreprise
La Sophrologie : une méthode adaptée à l'entreprise
La sophrologie est une méthode de développement personnel accessible à tous les acteurs de l’entreprise. Elle permet à chacun de s’épanouir et d’améliorer son bien-être au travail. Grâce à des techniques faciles à apprendre et à intégrer au quotidien, la sophrologie répond aux besoins spécifiques des entreprises.
Les bienfaits de la sophrologie :
✅ Prévenir le stress et le burn-out
✅ Créer un environnement de travail serein et motivant
✅ Améliorer la communication et la gestion des émotions
✅ Renforcer la synergie et la cohésion d’équipe
✅ Fidéliser et engager durablement les collaborateurs
✅ Encourager l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Bien-être des salariés au Travail :
quelques chiffres
72 %
des salariés ressentent
des états de stress ou d'épuisement professionnel
92 %
considèrent la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) comme une priorité à leur bien-être.
75 %
jugent que la QVCT s'améliore après une action mise en place
sur le lieu de travail.
Baromètre annuel de l'Observatoire de la Qualité de Vie au Travail par Odoxa auprès de salariés.
La Sophrologie, un outil efficace
et adaptable
Parce que chaque entreprise a des besoins spécifiques, j’adapte mes interventions pour offrir des solutions pratiques et faciles à mettre en place. En individuel, en collectif ou sous forme d’ateliers, la sophrologie s’adapte aussi bien aux besoins ponctuels qu’aux actions de prévention à long terme.
Je propose des accompagnements sur-mesure pour aider vos équipes à mieux gérer le stress, à renforcer la confiance et à favoriser une dynamique positive au sein de l’entreprise.
Des formats flexibles :
✅ Ateliers thématiques adaptés à vos enjeux
✅ Séminaires et team building pour renforcer la cohésion et l'énergie collective
✅ Accompagnements individuels pour des besoins spécifiques
✅ Cycles d’apprentissage sur plusieurs semaines pour une transformation en profondeur
Des Outils complémentaires :
🎧 Enregistrements audio pour s’entraîner en autonomie
📄 Fiches récapitulatives pour ancrer les apprentissages
🌐 Accès illimité à un espace membre avec des ressources exclusives
La Sophrologie : un outil simple pour intégrer des actions de prévention et de bien-être au travail
✔ Rapide à mettre en place
Sans pré-requis ni matériel nécessaire, la sophrologie se pratique partout et s’adapte au temps disponible.
✔ Un impact durable pour l’entreprise et les salariés
En développant les ressources personnelles, la sophrologie favorise la prise de conscience des capacités et des ressentis. Chaque progrès est un pas vers plus de bien-être et d’efficacité.
✔ Une application concrète et ciblée
Que ce soit pour répondre à une problématique spécifique, atteindre un objectif ou favoriser la relaxation, la sophrologie est un outil pragmatique et accessible à tous.
Exemples de thématiques
Février : Prévention santé et gestion du stress
🌿 Atelier : Techniques de respiration et relâchement
des tensions
Un atelier pratique pour apprendre à mieux gérer le stress du quotidien grâce à des exercices de respiration et
de détente musculaire.
🔄 Cycle de 3 séances : Apaiser le stress et retrouver son équilibre
Un accompagnement en petit groupe ou en individuel pour explorer différentes techniques de gestion du stress, améliorer la concentration et cultiver un bien-être durable.
Mars : Mois de la Journée du Sommeil
🌙 Atelier : Les clés d’un bon sommeil
Découverte des mécanismes du sommeil et des techniques pour améliorer la qualité de son repos. Au programme : relâchement des tensions, respiration pour favoriser l’endormissement et outils pour limiter les réveils nocturnes.
🔄 Cycle de 3 séances : Retrouver un sommeil réparateur
Un parcours personnalisé pour identifier les sources des troubles du sommeil et intégrer des habitudes favorisant une meilleure récupération physique et mentale.
Mai : Mois du bien-être au travail
🤝 Atelier : Cohésion d’équipe et confiance en soi
Un moment collectif pour renforcer la synergie entre collaborateurs, apprendre à mieux gérer la pression et développer une confiance en soi bénéfique aussi bien sur le plan professionnel que personnel.
🔄 Cycle de 3 séances : Gagner en sérénité et en efficacité au travail
Un programme conçu pour aider à prévenir le stress, optimiser la concentration et cultiver une posture plus sereine face aux défis du quotidien professionnel.
Juin, semaine
de la QVCT
La Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) est un moment clé pour sensibiliser au bien-être en entreprise. Pour cette occasion, je vous propose des événements adaptés à vos équipes :
✅ Découverte de la sophrologie : Séance d’initiation pour expérimenter ses bienfaits sur la gestion du stress et la concentration.
✅ Ateliers thématiques : Techniques pour favoriser le bien-être au travail (gestion du stress, relâchement des tensions, cohésion d’équipe...).
✅ Sessions sur-mesure : Télétravail, gestion des émotions, motivation…